誰でもできる簡単なエクササイズで、歩き方のくせを取ることにより美姿勢になり、若返る身体作りを実践します。 年間30回コースです。
心と身体の機能を高めていく中高年向きの楽しい健康運動です。初心者の方でもすぐに楽しめ、続けることにより心と身体の変化を実感できます。 月2回程度の20回コースです。
運動の苦手な方、中高年者、初心者対象。筋肉に柔軟性を持たせ、血液の循環を良くし、筋肉トレーニングで、締まったボディーラインをめざします。 年間30回コースです。
中高年、運動能力低下の方、ストレッチで筋肉の柔軟性、弾力性を取り戻し、しっかりとした体幹をつくり、バランス感覚をみがいて、体力と持久力をつけます。 年間30回コースです。
筋肉を整えることで希望の身体を手に入れましょう。身体を整えることで姿勢がよくなり、身体の不調を取り除く頑張らないエクササイズです。 年間30回コースです。
「スポーツウエルネス吹矢」の特徴は、胸式・腹式呼吸で、呼吸にかかわる筋肉をすべて活用することから健康増進につながります。男女年齢を問わず、楽しみながら仲間も増える「スポーツウエルネス吹矢」の魅力と健康効果を学びます。 年間30回コースです。
24式太極拳。運動効果による健康増進を目指し、太極拳の基本的な動作を用いて、ストレッチ効果の多い準備体操、ゆっくりとした動作、円運動、上半身下半身の協調運動の練習を行います。 年間30回コースです。
リンパの滞りを効率よく流す方法を身につけ、新陳代謝を促進させるとともに、こりの解消や美肌力のアップなど、心と身体のメンテナンスを学習します。 5月～12月迄の月2回程度の20回コースです。
椅子に座り、音楽に合わせて持久力アップ・筋力アップ・ストレッチを行い、シニアや運動不足を感じている方、腰痛・膝痛がある方も安全に行えるプログラムを体験します。 年間30回コースです。
