いつまでも美しく、軽やかに

輝く大人のための「一生モノの体づくり」短期集中プログラム

最近、なんとなく疲れやすくなったり、体型の変化が気になり始めたりしていませんか？「これからも自分の足で、旅行や趣味をアクティブに楽しみたい。」
そんな、これからの人生を軽やかに楽しみたい大人のための、特別な短期集中の公民館教室を開催いたします✨

激しい運動や、無理な筋トレは一切行いません。

昔と同じ運動ではキツイと感じる大人の体に特化したプログラムで、関節に負担をかけず、しなやかで凛とした「動ける体」を気持ちよく呼び覚まします。

💡 体を優しく変える、3つのポイント

・自分のペースを大切にできる
体力に自信がない方、運動が久しぶりの方もご安心ください。レッスンは「きついと感じたらお休みしてOK」のセルフペース。指導経験豊富なインストラクターが、その日の体調や体力に合わせて無理なく動ける選択肢（軽減法）を丁寧にお伝えします。

・「インナーマッスル」を鍛えて、姿勢美人へ

お腹まわりや背中、骨盤底筋群などを効率よく刺激。ただ鍛えるだけでなく、立ち姿や歩き姿がパッと美しく若々しい印象へと変わります。

・一人じゃないから続けられる、温かい教室の雰囲気

周りの方と一緒にレッスンを楽しむ一体感は、グループレッスンならではの魅力。一人で黙々と運動するよりも、モチベーションを高め合いながら充実した時間を過ごせます。

 
✍️ お問い合わせ

「私にもできるかしら？」というご不安やご質問は、お気軽にお電話よりご相談ください。

「何歳からでも、遅くはありません。体はちゃんと応えてくれます。」

10年後、20年後のあなたをもっと笑顔にするために。数多くの指導実績を持つ講師の元、健康生活への一歩を踏み出しませんか？

・教室名：背骨股関節スッキリワーク～ヨガでも、ピラティスでもないトレーニング～

・講師：宮本　昌子　氏

Sintex®Reborm認定トレーナ

健康運動指導士（自治体の健康講座などを多数担当）

高等学校、中学保健体育教員免許

中医養生ヨガインストラクター

FTPマットピラティスインストラクター

・教室名：椅子ヨガ・トレーニング～素足でスッキリ！無理なく整う体づくり～

・講師：YOSHIE　氏

公益社団法人 日本フィットネス協会認定 上級指導者

REV'Sサークル 主宰

FTP マットピラティスインストラクター

幼稚園教諭、保育士資格

スポーツインストラクター歴40年

・教室名：THE☆体幹～誰にでもできる土台から整える簡単筋トレ～

・講師：吉岡　恵里子　氏

JADP認定 体幹トレーナー

JADP認定 ダイエット・ボディメイクインストラクター

マイレ本間フラスクール認定講師

・教室名：骨盤バランス体操～カイロプラクティックで身体の歪みリセット～
・講師：國井　貴子　氏

JCA日本カイロプラクティック連合会会員

米国TCCテキサスカイロプラクティックカレッジ短期留学

カイロプラクティック施術院 骨セレブ 代表

・教室名：からだをリフレッシュ！～誰でもできる、音楽に合わせて楽しくリズミカルに～

・講師：平山　智子　氏

公益社団法人 日本3B体操協会 公認指導者

公認資格取得者育成資格（指導士）

2024.12.1　フラワーアレンジメント短期教室

2024.11.1　楽しく学ぶ！認知症予防講座