椅子に座り、音楽に合わせて持久力アップ・筋力アップ・ストレッチを行い、シニアや運動不足を感じている方、腰痛・膝痛がある方も安全に行えるプログラムを体験します。

年間30回コースです。

【教室情報】

講師：東　友子　氏

会場：千歳公民館　2F大集会室

日時：木曜日11:30～12:20

教材費：不要

定員：30人

初日持参するもの：

運動できる服装、タオル、飲み物、運動靴