中医学に基づき自然治癒力を高め、体のバランスを整えることで、健康に導いていくヨガです。四季折々に合わせた、経路を流していくポーズもゆったりと行います。 年間30回コースです。
心と身体の機能を高めていく中高年向きの楽しい健康運動です。初心者の方でもすぐに楽しめ、続けることにより心と身体の変化を実感できます。 月2回程度の20回コースです。
中高年、運動能力低下の方、ストレッチで筋肉の柔軟性、弾力性を取り戻し、しっかりとした体幹をつくり、バランス感覚をみがいて、体力と持久力をつけます。 年間30回コースです。
筋肉を整えることで希望の身体を手に入れましょう。身体を整えることで姿勢がよくなり、身体の不調を取り除く頑張らないエクササイズです。 年間30回コースです。
「スポーツウエルネス吹矢」の特徴は、胸式・腹式呼吸で、呼吸にかかわる筋肉をすべて活用することから健康増進につながります。男女年齢を問わず、楽しみながら仲間も増える「スポーツウエルネス吹矢」の魅力と健康効果を学びます。 年間30回コースです。
24式太極拳。運動効果による健康増進を目指し、太極拳の基本的な動作を用いて、ストレッチ効果の多い準備体操、ゆっくりとした動作、円運動、上半身下半身の協調運動の練習を行います。 年間30回コースです。
囲碁の入門から、初弐段程度までの方を対象に親切に指導します。また、囲碁を通して「集中力」「忍耐力」さらに「構想力」が養われます。初心者大歓迎です。 年間30回コースです。
パソコンの基本操作を習得した方で、ワードとエクセルの応用を学習します。マウス操作・文字入力・フォルダの管理が出来る方。公民館教室専用のパソコンを使用します。持参する必要はありません。 年間30回コースです。
フラは美しい姿勢・体幹・バランス感覚を養うことができ、どなたでも美しく踊れます。基本ステップ・ハンドモーションを中心に初級レベル3曲ほど学びます。また、ダイエット・ボディメイクインストラクターの資格を有する講師が椅子に座ってできる筋トレやストレッチ、血糖値を上げない食事方法などを教えます。 年間30回コースです。
