中高年、運動能力低下の方、ストレッチで筋肉の柔軟性、弾力性を取り戻し、しっかりとした体幹をつくり、バランス感覚をみがいて、体力と持久力をつけます。 年間30回コースです。
筋肉を整えることで希望の身体を手に入れましょう。身体を整えることで姿勢がよくなり、身体の不調を取り除く頑張らないエクササイズです。 年間30回コースです。
スポーツウエルネス吹矢の特徴は、胸式・腹式呼吸で、呼吸にかかわる筋肉をすべて活用することから健康増進につながります。男女年齢問わず、楽しみながら仲間も増えるスポーツウエルネス吹矢の魅力と健康効果を学びます。 年間30回コースです。
椅子を使って無理なく安全に全身運動ができるヨガです。自律神経や血圧の安定、姿勢の改善、リラックス効果が期待できます。 月2回程度の20回コースです。
初めてフラメンコを習う方に基本をしっかり習得できるように指導します。舞台メイク、髪の結い方、衣装や小物の作成も学びます。ガロティンとセビジャーナスにチャレンジしましょう。 月2回程度の20回コースです。
24式太極拳。運動効果による健康増進を目指し、太極拳の基本的な動作を用いて、ストレッチ効果の多い準備体操、ゆっくりとした動作、円運動、上半身下半身の協調運動の練習を行います。 月2回程度の20回コースです。
囲碁の入門から、初弐段程度までの方を対象に親切に指導します。また、囲碁を通して「集中力」「忍耐力」さらに「構想力」が養われます。初心者大歓迎です。 年間30回コースです。
ニューヨーク発祥のアトマナンダ・ヨガ入門クラス。ヨガの69ポーズを基本とした動作で、筋肉や筋を適度な刺激でほぐし、イライラ、ストレスの解消、ダイエット効果を高めます。 年間30回コースです。
パソコンの基本操作を習得した方で、ワードとエクセルの応用を学習します。マウス操作・文字入力・フォルダの管理が出来る方。公民館教室専用のパソコンを使用します。持参する必要はありません。 年間30回コースです。
フラは美しい姿勢・体幹・バランス感覚を養うことができ、どなたでも美しく踊れます。基本ステップ・ハンドモーションを中心に初級レベル3曲ほど学びます。また、ダイエット・ボディメイクインストラクターの資格を有する講師が椅子に座ってできる筋トレやストレッチ、血糖値を上げない食事方法などを教えます。 年間30回コースです。
