中医学に基づき自然治癒力を高め、体のバランスを整えることで、健康に導いていくヨガです。四季折々に合わせた、経路を流していくポーズもゆったりと行います。 年間30回コースです。
姿勢をよくするために必要な柔軟性と筋力をつけるため、ピラティスやヨガを取り入れたエクササイズを行います。 年間30回コースです。
やさしいヨガのポーズと呼吸で全身を動かし、心と身体をリフレッシュ・リラックスしましょう。初めての方も、自分のペースで無理なく参加できます。 月2回程度の20回コースです。
ピラティスは、リハビリとして提供したエクササイズから始まり、現在はダイエットや身体能力の向上のエクササイズとして行われています。姿勢改善、体幹を鍛え、スマートな身体をつくります。 年間30回コースです。
全身をバランスよく強化する為に、前半はピラティスでじっくり呼吸しながら体を整え、後半はフィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた有酸素運動のバレトンを行います。 月2回程度の20回コースです。
初めての方・運動不足の方も安心して受けられます。全身をしっかりと動かしながらヨガポーズを行うことで新陳代謝を促進させましょう。 年間30回コースです。
呼吸をゆっくりさせ、身体の筋肉をリラックスさせるとともに心の働きを鎮め、身体を安定させるなどの健康促進に効果があります。主に水曜日が受講日ですが、木曜日の受講日もあります。 年間30回コースです。
