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椅子を使って無理なく安全に全身運動ができるヨガです。自律神経や血圧の安定、姿勢の改善、リラックス効果が期待できます。 月2回程度の20回コースです。
椅子に座り、音楽に合わせて持久力アップ・筋力アップ・ストレッチを行い、シニアや運動不足を感じている方、腰痛・膝痛がある方も安全に行えるプログラムを体験します。 年間30回コースです。