中医学に基づき自然治癒力を高め、体のバランスを整えることで、健康に導いていくヨガです。四季折々に合わせた、経路を流していくポーズもゆったりと行います。 年間30回コースです。
姿勢をよくするために必要な柔軟性と筋力をつけるため、ピラティスやヨガを取り入れたエクササイズを行います。 年間30回コースです。
楽しく脂肪燃焼したい方、ダンス経験はないけど興味があるという方にピッタリです。ZUMBA®に挑戦したいけど自信がないという方でも安心して参加できます。ラテンの曲に合わせて楽しく身体を動かしましょう！ 年間30回コースです。
千歳近郊で採れた野菜を中心に使い、旬のメニューを提案します。身近な食材で手軽に作れる家庭料理レシピ。美味しく楽しい教室を目指し、一緒に料理の勉強をしましょう。 月1回の10回コースです。
やさしいヨガのポーズと呼吸で全身を動かし、心と身体をリフレッシュ・リラックスしましょう。初めての方も、自分のペースで無理なく参加できます。 月2回程度の20回コースです。
誰でもできる簡単なエクササイズで、歩き方のくせを取ることにより美姿勢になり、若返る身体作りを実践します。 年間30回コースです。
心と身体の機能を高めていく中高年向きの楽しい健康運動です。初心者の方でもすぐに楽しめ、続けることにより心と身体の変化を実感できます。 月2回程度の20回コースです。
ピラティスは、リハビリとして提供したエクササイズから始まり、現在はダイエットや身体能力の向上のエクササイズとして行われています。姿勢改善、体幹を鍛え、スマートな身体をつくります。 年間30回コースです。
英会話教室が初めての方などを対象に、スクリーンや教材等を活用し、日本語を交えて基礎から学習します。 年間30回コースです。
正しい社交ダンスの基礎知識と技術を新設丁寧に指導します。パーティ、社交の場で音楽、リズムに合わせて楽しく、軽快なステップでルンバ、チャチャチャ、ワルツ、タンゴを踊れることを目標にしています。 年間30回コースです。
